Home » Өдөр бүр өдрийн турш мэдэрсэн гуравхан сайхан зүйлээ бичээрэй. Таны амьдралыг өөрчлөх болно

Өдөр бүр өдрийн турш мэдэрсэн гуравхан сайхан зүйлээ бичээрэй. Таны амьдралыг өөрчлөх болно

by Aurora

Бидний хэрэглэдэг хүсч үгс бидний тархийг шууд утгаар нь өөрчилж болно.
Томас Жефферсоны их сургуулийн нэг мэдрэл судлаач, доктор Эндрю Ньюберг, харилцаа холбооны мэргэжилтэн Марк Роберт Валдман нар “Үг таны тархийг өөрчилж чадна” нэртэй нэг ном дээр хамтран ажилласан байдаг.

 

Энэ номонд тэд нэг үг нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн стрессийг зохицуулагч генийн илэрхийлэлд нөлөөлөх чадвартай гэж бичсэн байдаг.  Амар амгалан, хайр гэх мэт эерэг үгсийг ашиглах нь бидний тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, танин мэдэхүйн чадвар, түүнчлэн урд талын дэлбэнгийн сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг.  Нөгөө талаараа сөрөг үгсийг ашиглах нь зарим мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Сөрөг ойлголт, үгсийг бодолд оруулахыг зөвшөөрснөөр бидний тархины айдсын төвийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, улмаар стресс үүсгэдэг зарим дааврууд системд цутгахад хүргэдэг. Ийм гормонууд, түүнчлэн нейротрансмиттерүүд нь бидний сэтгэн бодох, логик үйл явцыг тасалдуулж, хэвийн үйл ажиллагааг саатуулдаг.

Уолдман, Ньюберг нарын үзэж байгаагаар ууртай, сөрөг үгс нь бидний тархинд түгшүүртэй мессежийг илгээж, сэтгэхүй, логикийн төвүүдийг хэсэгчлэн хаадаг байна.  Зөв, эерэг үгсийг ашиглах нь хүний ​​бодит байдлыг хэрхэн өөрчилж болохыг тайлбарласан байдаг.  Хүн тархиндаа өөдрөг, эерэг үгсийг хадгалах нь урд талын дэлбэнгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Эерэг үзэл бодол нь тухайн хүнийг бусад хүмүүсийн тухай сайн сайхныг олж харахад хүргэдэг бол сөрөг үзэл бодол нь бусдыг шүүх, хардах, сэрдэх, айдасын мэдэрэмжийг тархиар дамжуулан бие махбодид бүхэлд нь өгдөг байна.  Өөр нэг судалгаа нь эерэг үгсийг өдөр бүр бичихэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам  сэтэгэлийн хямрал арилж, амьдралд итгэх итгэл нэмэгдсэн байдаг.

35-54 насны нэг бүлэг насанд хүрсэн хүмүүст амрахын өмнө өдрийн турш мэдэрсэн гуравхан сайхан зүйлээ бичих ёстой даалгавар өгсөн байна. 3 сарын дараа эдгээр хүмүүсийн баяр баясгалан, аз жаргалын түвшин нэмэгдэж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал буурч хэвийн болж байв.

Эх сурвалж: neguusel.com

You may also like

Leave a Comment

Untitled_design__1_-removebg-preview

@2022 – Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Хуулах хориотой!