Эрүүл энх байх энгийн зарчмыг хүргэж байна.
1. Өглөөний цайгаа уухгүй байх үед гэдэс айдаг. 2. 24 цагийн дотор 10 аяга ус уухгүй бол бөөр айдаг.
3. Оройн 23 цаг хүртэл унтдаггүй, нар мандчихаад байхад босдоггүй бол цөсний хүүдий айдаг.
4. Хүйтэн, хугацаа нь дууссан хоол идэхэд нарийн гэдэс айдаг. 5. Шарсан, халуун ногоотой хоол идвэл бүдүүн гэдэс айдаг. 6. Тамхи, бохирдсон утаа, шороо, хүрээлэн буй орчны бохирдлыг амьсгалах үед уушиг айдаг. 7. Хүнд шарсан хоол, хог хаягдал, түргэн хоол идэхэд элэг айдаг.
8. Хоолоо давс, холестерол ихтэй идвэл зүрх айдаг. 9. Чихэрлэг амттай зүйл сайхан ч элсэн чихэр идэхэд нойр булчирхай айдаг. 10. Хөдөлгөөнт дэлгэцийн гэрэл, компьютер, утсаа шөнө харанхуйд үзэхэд нүд айдаг. 11. Таныг сөрөг бодол бодож эхлэхэд тархи айдаг.
12. Архи, сохтууруулах ундаа хэрэглэхэд улаан хоолой, ходоод айдаг. Биеийнхээ янз бүрийн хэсгүүдэд анхаарал тавьж, тэднийг айлгах хэрэггүй. Эдгээр бүх эрхтнүүд элэгдэж хорогдвол хаана ч худалдаалагддаггүй. Бэлэн байгаа нь маш үнэтэй, бас таны биед тохирохгүй байх магадлалтай. Тиймээс эрхтнүүдээ эрүүл байлгаарай.
Таны эрүүл мэнд танд хамгаас чухал.
Эх сурвалж: П. Одончимэг
