Таван үйлдэл нь энгийн сунгалтын нэг хэлбэр бөгөөд биеийн булчирхайн эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэхүү таван зан үйл нь эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд биеийн мэдрэлийн системийг эфирийн түвшинд идэвхжүүлдэг энгийн үйлдэл юм.
Булчирхай нь мэдрэлийн системийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. The Basic Science Fellowship-ээс хэвлүүлсэн “Хиндугийн эр зориг ба залуужих нууц” Hindu Secret of Virility and Rejuvenation хэмээх маш сонирхолтой номонд энэхүү дасгал бүр нь хүний биеийн булчирхайг зөөлөн өдөөж өгдөг гэсэн байна.
Бие махбодид сэтгэцтэй холбоотой долоон эргүүлэг байдаг. “А” эргүүлэг нь духан дотор байрладаг. “В” эргүүлэг нь тархины арын хэсэгт байрладаг. “С” эргүүлэг нь хүзүүний ёроолд байрлах хоолойн хэсэгт байрладаг. “D” эргүүлэг нь биеийн баруун талд бүсэлхийн шугамаас дээш байрладаг.
“E” эргүүлэг нь нөхөн үржихүйн анатомийн хэсэгт байрладаг бөгөөд хоолойд “С” эргүүлэгтэй шууд холбогддог. “F” ба “G” эргүүлэг нь өвдөгний аль нэг дээр байрладаг. “А” эргүүлэг нь нарс булчирхай юм. “В” эргүүлэг нь гипофиз булчирхай юм. Гипофиз нь маш жижиг булчирхай бөгөөд энэ нь вандуйны хэмжээтэй байдаг.
Түүний нөхцөл байдал нь тархины доод хэсэгт байрлах толгойн дотор урдаас хойшоо дунд хэсэгт байрладаг. Түүний нөхцөл байдал нь бэлгийн булчирхайд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. “С” эргүүлэг нь бамбай булчирхай юм. Энэ булчирхай нь хүзүүнд, хүзүүний ясны яг гол дээр байрладаг.
Энэ нь аарцаганд тохиолддог аливаа үйл ажиллагаатай нягт холбоотой бөгөөд бөөрний булчирхай, бэлгийн булчирхайг өдөөдөг. “D” эргүүлэг нь элэг ба бөөрний дээд булчирхай юм. Элэг нь тархины болон бөөрний дээд булчирхайн эсийн амьдрал, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай функцийг хадгалдаг.”
“E” эргүүлэг нь бэлгийн булчирхай юм. Нөхөн үржихүйн булчирхайг (эрэгтэйчүүдэд) бэлгийн булчирхай гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь хүний биеийн бусад бүх үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг. “F” ба “G” эргүүлэг нь нууцлаг бөгөөд дасгалын булчингийн шинж чанартай холбоотой байдаг байна.
Дасгал 1. Бэлтгэл байрлал: зогсоогоороо 2 гараа алдлаад алгаа доош харуулна. Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай авна. Дасгал: улаа шалнаас салгалгүй эргэх хөдөлгөөн хийнэ. Эхэндээ хэдхэн хийгээд толгой эргэх ч цаашдаа хийх тусам илүү удаан хийж чаддаг болно. Зөвхөн нэг анхааруулга байна: та зүүнээс баруун тийш эргэх ёстой.
Амьсгал: жигд амьсгална. Үр нөлөө: Эргүүлэх нь “A”, “B”, “E” эргүүлгүүдийг маш ихээр идэвхжүүлдэг бололтой. Эдгээр нь нөгөө хоёр “C” ба “D”-д өдөөгч нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү анхны дасгал нь бүх эргэлтийг сэрээдэг боловч голчлон толгой дахь нарс / гипофиз булчирхайг идэвхжүүлж, улмаар үүсгэгч булчирхайг идэвхжүүлдэг.
“Гипофиз бол маш жижиг булчирхай юм; Энэ нь вандуйны хэмжээтэй юм. Түүний нөхцөл байдал нь тархины доод хэсэгт байрлах толгойн дотор урдаас хойд зүгт байрладаг.
Дасгал 2. Бэлтгэл байрлал: хивс дээр дээш харж хэвтэнэ. Алгаа доош харуулан гараа доош сунгана. Дасгал: толгойгоо өргөөд эрүүгээрээ цээжиндээ хүрнэ. 2 хөлөө нэгэн зэрэг дээш шулуун өргөсний дараа толгой хөл хоёроо аажим буулгана.
Амьсгал: толгой хөлөө дээш өргөхөд амьсгаагаа авч, буулгахдаа гаргана. Амьсгал: толгой хөлөө дээш өргөхөд амьсгаагаа авч, буулгахдаа гаргана. Үр нөлөө: Долоон эргүүлгийг цааш нь идэвхжүүлдэг.Энэ энгийн хөдөлгөөн нь юуны түрүүнд эрч хүч, эр зоригоо маш ихээр алдаж буй олон хүн зовж шаналж буй сунасан хэвлийд анхаарал тавьдаг.
Энэ хөдөлгөөнд хамгийн их өртдөг бүс нь хэвлийн доод хэсгийг бүрхсэн булчингийн бүрхүүл юм. Хоёрдахь дасгал нь хэвлийн хана хатуурах үйл явцад нөлөөлдөг. Дасгал3. Бэлтгэл байрлал: Хивсэн дээр өвдөгөөрөө сөгдөн, зогсоод хөлийн хуруунуудаа шаланд наана. Гараа гуяны ард аваад эрүүгээрээ цээжиндээ хүрнэ.
Эрүү мөр хоёроо өргөөд нуруугаараа арагш аажим хотойно. Нурууны дээд хэсэг доод хэсгээсээ илүү хотойх ёстой шүү. Үүний дараа буцаад эхний байрлалдаа очно. Одоо аль болох хойшоо бөхий. Үүний зэрэгцээ толгойг нь өргөж, аль болох хол хаях хэрэгтэй.
Амьсгал: хотойх үед амьсгаа авч, бэлтгэл байрлалдаа амьсгаагаа гаргана.
Үр нөлөө: Энэ ёслол нь “A”, “D”, “C”, ялангуяа “E” эргүүлгийг хурдасгахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь чухал мэдрэлийн төвүүд болон үржих эх үүсвэрийг хамгаалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нугасны булчингуудыг бэхжүүлдэг байна.
Гурав дахь зан үйл нь аарцагны бүслүүр дотор байрлах нурууны жижиг хэсэг, үр удмаа төрүүлэх бүх хүчинд зориулагдсан. Энэ зан үйл нь аарцагны бүсийг хэрхэн бүрдүүлж байгааг бид бие махбодийн хувьд мэдэрч болно.
Дасгал4. Бэлтгэл байрлал: Хивсэн дээр суун хөлийг урагшаа сунгана. Хөлөө 30 см орчим зайтай салгаж улаа шалан дээр наана. Шалан дээр гараараа тулна.
Дасгал: биеэ дээш өргөөд өвдөгөө 90 градусын өнцгөөр нугална. Толгойгоо шалтай параллель барина. Бэлтгэл байрлалдаа аажмаар ороорой. Амьсгал: биеэ өргөхдөө амьсгаа авч, бэлтгэл байрлалдаа амьсгаагаа гаргана.
Үр нөлөө: Энэ нь “F”, “G”, “E”, “C” эргүүлгийг өдөөх хандлагатай байх болно.
Энэ нь бүх амин чухал эх үүсвэрийг идэвхжүүлж, булчирхайг идэвхжүүлж, аарцагны бүслүүрийг хүрээлж буй булчингуудыг чангалж, таны биеийн байдлыг бүхэлд нь сайн болгоход тусалдаг.
Дасгал 5. Бэлтгэл байрлал: гэдсэн дээрээ хэвтээд гараа шалан дээр цээжний түвшинд байрлуулаарай.
Дасгал: гараараа шалан дээр тулж шулуун болтол нь биеэ дээш татаарай. Эгц дээш харна. Дараа нь ташаагаа дээш татаарай.
Амьсгал: биеэ өргөхдөө амьсгаа авч, биеэ суллахдаа гаргана. Амьсгал: биеэ өргөхдөө амьсгаа авч, биеэ суллахдаа гаргана. Үр нөлөө: Толгой нь хүзүүний урд талын булчирхайд чухал нөлөө үзүүлдэг. Энэ дасгал нь нурууны жижиг хэсгийг тойрсон булчингууд, том мэдрэлийн төвүүдэд өдөөгч нөлөө үзүүлж, үр хөврөлийн бүх эх үүсвэрийг зөөлөн өдөөхөд хүргэдэг. Дасгал нь аарцагны сав, бэлгийн, бамбай булчирхайд бүхэлд нь сайн нөлөөтэй байдаг байна.
Таван дасгалыг давталттай хийснээр хүн амьдрал гэж нэрлэдэг чичиргээний гайхалтай талбарт байдаг амин чухал хүчийг барьж авах, бүтээх, ашиглах чадвараа нэмэгдүүлэх боломжтой байдаг байна. Таван дасгалыг нь залуу ч бай, хөгшин ч бай хэн ч хамаагүй өдөрт 10 минутын дотор хийж чадах энгийн дасгалууд бөгөөд биеийн амин чухал энергийг идэвхжүүлж, тэнцвэржүүлдэг байна.
Өвөг дээдэс минь “авах, гээхийн ухаантай явж ирсэн” ард түмэн билээ. Юуг авах, юуг авахгүй байх, юугаа хаях, юугаа хаяхгүй байхаа мэддэг байхыг авах гээхийн ухаан гэнэ. Аливаад авах гээхийн ухаанаар хандаж уншаарай. Танд талархлаа.
Эх сурвалж: neguusel.com
