Өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай Луиза Хэйгийн зөвлөгөөг Эрхэм хүндэт уншигч Та бүхэндээ хүргэж байна.
1. Шүүмжлэхээ боль. Шүүмжлэлийг нэн даруй зогсоо. Шүүмжлэл хэзээ ч хэнийг ч өөрчлөхгүй. Өөрийгөө шүүмжлэхээс татгалз. Өөрийгөө яг байгаагаар нь хүлээж ав. Өөрийгөө шүүмжлэхдээ таны өөрчлөлт сөрөг байдаг. Өөрийгөө батлахдаа та эерэг байдлаар өөрчлөгддөг.
2. Өөрийгөө дээрэлхэхээ боль, өөрийнхөө бодлоор өөрийгөө айлган сүрдүүлж бай. Энэ бол амьдралын нэгэн арга юм. Өөртөө тааламжтай дүр төрхийг олж, тэр даруй айдаст бодлоос таатай зүйл рүү шилжих хэрэгтэй. 3. Өгөөмөр, сайхан сэтгэлтэй, тэвчээртэй бай. Өөртөө өгөөмөр бай. Өөртөө эелдэг бай. Сэтгэлгээний шинэ аргыг сурч байхдаа тэвчээртэй байж, өөртөө үнэхээр хайртай хүн шиг ханд.
4. Оюун санаандаа эелдэг бай. Өөрийгөө үзэн ядах нь бодлоо үзэн ядах явдал юм. Зүгээр өөрчлөх гэж үзсэн дээр. 5. Өөрийгөө магт. Шүүмжлэл нь дотоод сэтгэлийг сүйтгэдэг. Магтаал түүнийг хүчирхэгжүүлдэг. Аль болох өөрийгөө магт. Жижиг зүйл болгоныг хэр сайн хийж байгаагаа өөртөө хэл.
6. Өөрийгөө дэмж. Өөрийгөө дэмжих арга зам хай. Найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж, танд туслахыг зөвшөөрөх найздаа итгэ. Хэрэгтэй үедээ тусламж хүсэх нь жам ёсны хэрэг юм. 7. Алдаа дутагдалдаа хайртай бай. Өөрийнхөө зарим хэрэгцээг хангах үүднээс өөрсдийгөө бүтээсэн гэдгээ ухамсарла. Та одоо өөрийн хэрэгцээг хангах шинэ, эерэг аргыг хайж байна. Тиймээс хуучин сөрөг зан авираа зөөлөн болго.
8. Биеэ арчил Зөв хооллож сур. Оновчтой энерги, эрч хүчийг хадгалахын тулд таны бие ямар хоол хүнс хэрэгтэй вэ? Дасгал хийж сур. Аль нь танд таалагдахаа л хий. 9. Толин тусгалтай ажиллаж сур. Өөрийнхээ нүдийг сайн хар. Өөрийгөө хайрлах хайрын мэдрэмжийг харуул.
Толинд хараад өөрийгөө уучил. Толинд харж байхдаа эцэг эхтэйгээ ярилцах мэт, тэднийг уучил. Өдөрт ядаж нэг удаа өөртөө сайхан үгийг бодлоороо хэл. 10. Одоо үүнийг хий. Илүү сайн болох, жингээ хасах, шинэ ажил олох, шинэ харилцааг хүсэхгүй байсан бол одооноос эхэлж хамгийн сайнаараа хичээ.
Өвөг дээдэс минь “авах, гээхийн ухаантай явж ирсэн” ард түмэн билээ. Юуг авах, юуг авахгүй байх, юугаа хаях, юугаа хаяхгүй байхаа мэддэг байхыг авах гээхийн ухаан гэнэ. Аливаад авах гээхийн ухаанаар хандаж уншаарай. Танд талархлаа.
Эх сурвалж: Р.Сайхан-Уул
