Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийх дуртай биш бол байгальд алхахыг туршаад үзээрэй.Байгальд алхах нь таны биеийн бүхий л эд эрхтэн системд сайнаар нөлөөлөөд зогсохгүй оюун санааг тань амрааж стрессээс ангижрах хамгийн зөв сонголт тань байх болно.
Байгальд алхах нь зүрх судасны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Маш хөнгөн ачаалал авахгүй алхах нь ч аэробик, фитнесээр хичээллэх үетэй адил зүрхний цохилтыг хурдтай цохилуулдаг байна. Эхлээд зүрхэндээ хэт их ачаалал авахгүй алхаж үзээрэй.
Тэгээд бага багаар биедээ дасгаж урт хугацаагаар хурдаа нэмж алхахыг дадал болгох нь зүйтэй юм. Сайхан амьдралын шилдэг жор: Өдөр бүр алхах. Гутарсан, түгшсэн сэтгэл, ядарсан, тогтворгүй, өвдөж буй биеийг эмчлэх хамгийн сайн “эмчилгээ”-ний нэг бол өдөр бүр дор хаяж нэг цаг алхах зуршил юм.
Байгальд ганцаараа алхах нь хувь хүний болон оюун санааны ангижрал, оюун санааны “тэнцвэртэй байдал” болон шинэ өгөгдөлтэй холбоо тогтоохын бэлгэдэл бөгөөд маш их ашиг тустай байдаг. Байгальд ганцаараа алхах нь оюун ухаанаа чөлөөлөх гайхалтай арга юм.
Ийм энгийн дасгал хийснээр бид оюун ухаанаа чөлөөлж, илүү сайн санаа бодол төрж, тархиа бүтээлч, илүү үр дүнтэй болгож чадна. Ухамсарыг сайжруулах хамгийн сайн жор бол байгальд ганцаараа алхах явдал юм! Хэрэв та үүнийг туршиж амжаагүй байгаа бол үүнийг хий, хэрэв та аль хэдийн ашиг тусыг нь мэдэж байгаа бол энэ нандин үйл ажиллагааг хэзээ ч битгий зогсоогоорой.
Өвөг дээдэс минь “авах, гээхийн ухаантай явж ирсэн” ард түмэн билээ. Юуг авах, юуг авахгүй байх, юугаа хаях, юугаа хаяхгүй байхаа мэддэг байхыг авах гээхийн ухаан гэнэ. Аливаад авах гээхийн ухаанаар хандаж уншаарай. Танд талархлаа.
Эх сурвалж: neguusel.com
